ทำยังไงให้ตัวเองคิดมากน้อยลงครับ

ผมเป็นคนคิดมากมาตั้งแต่เล็ก ๆ แล้ว ตอนนี้กำลังจะ 16 แล้วครับก็ยังเป็นอยู่จนถึงทุกวันนี้ เพราะคิดมากเกินไปผมเลยเป็นคนปวดหัวใจสั่นง่ายมากครับ เคยคิดจะฆ่าตัวตายหลายครั้งแล้วแต่พอมาคิดดูดีดีผมรู้สึกว่าผมไม่ควรทำแบบนั้นเลย ผมควรจะหาทางแก้มากกว่าหนีปัญหา ตอนนี้ผมก็ยังแก้ปัญหานี้ไม่ได้เสียที
.
.
.
ขอบคุณ พี่ ๆ ที่มีประสบการณ์ มีคำแนะนำ แล้วก็คนที่เข้ามาอ่านกระทู้ล่วงหน้านะครับ